提高学校田径队运动水平,充分发挥学生特长,提高学生们的运动技、战术能力,分享了5篇田径训练工作计划,希望对于您更好的写作田径训练计划有一定的参考作用。
田径训练计划 篇一
一、训练思路
为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。
二、目标
全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。
三、训练的分期:整个训练分二期(准备时期、竞赛时期)
准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。
三、训练时间
训练时间的安排:准备期利用9周时间;竞赛期1周时间
1、周一—周四最后一节课。
2、遇有比赛期,前两个月周六、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。
四、训练措施
1、切实抓好训练计划的制订落实工作。
2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。
3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。
4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。
5、做好训练成绩的汇总与分析。
6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。
具体安排:
1、坚持一月进行一次模拟比赛,力求让学生适应比赛。(包括适应场地、器材、竞赛规则等)
2、三月重点进行身体素质的训练,四月重点进行专项成绩的训练。
3、创造条件,与兄弟学校进行田径对抗赛。
五、具体分工
1、短跳、投掷组:李建龙
2、中长组:王海龙
3、排球:吴新文
田径训练计划 篇二
一、指导思想
在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。
二、目的任务:
抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺20__!
三、基本情况
经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学,同学们都已经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。
四、训练时间的安排
每天训练一次,每次2小时左右。每周训练五天,下午训练。
五、考核:
1、每两周进行一次全部的测评。
2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。
六、训练要求
1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。
2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。
3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。
七、思想品德的建设
在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。
八、具体训练要求
准备期:(三天)
1、召开有领导参加的队员会议。
2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。
第一阶段:(20__年2月中旬—20__年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。
第二阶段:(20__年3月中旬—20__年4月初)专项素质的提高。
第三阶段:(20__年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。
第四阶段:(20__年4月中旬—20__年5月中旬)竞赛期。
第五阶段:加强文化知识的学习。全力攻读文化知识。
田径训练计划 篇三
一、训练目的
为了提高学校田径队运动水平,充分发挥学生特长,提高学生们的运动技、战术能力,同时既为20__年我县召开中学生田径运动会作准备,也为学生今后参加体育高考打下坚实基础。
二、训练要求
1、目的明确,对体育感兴趣,组织纪律性好。
2、训练作风顽强,不怕苦,不怕累,意志坚定。
三、训练内容
1、身体素质训练
具体包括速度、耐力、力量、弹跳力、灵敏性、柔韧性等。
2、专项训练
根据学生的兴趣特长,给学生们定专项,同时分配给老师进行专项训练,具体包括技术、战术还有专项素质。
四、训练时间及组织人
时间:每周星期一至星期五,训练从每天下午第三节课至课外活动结束。
田径队训练计划书 篇四
一、指导思想
全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我校在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的更好。
二、组建队伍
为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。
三、训练阶段
第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术,战术,作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄力量参加中心小学田径比赛。同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失。及时查漏补缺。改进训练方法。
四、训练措施
1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
2、训练必须以身体系统训练为主。
3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后顾之忧”。通过师生的共同努力,从难、从严、从实战出发,大运动量地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。
运动队计划如下:
五、训练计划:
1、恢复阶段:
(1)绕操场慢跑四圈,徒手操,拉韧带,跳绳等。
(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作,跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。
2、学习阶段:
(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。
(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。
(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。
(4)短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛),合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;
(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。
3、巩固和提高阶段:
(1)继续练习以上项目,稍微加大训练强度和运动量;
(2)强化基本技术、技能的训练;
(3)模拟测试;
4、调整与休息阶段:
(1)运动量和强度逐渐减少;
(2)进行趣味性活动(如:打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);
(3)做好学生思想工作、积极备战。
六、运动员名单:
女:
男:
田径队训练计划书 篇五
指导思想:
学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面,也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展,校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。
目的、任务:
为丰富校园文化生活,提高学生体育运动水平,提高我校体育竞赛水平,迎接各个级别的竞赛活动,特制定本计划。
基本情况:
学校田径运动队处于初创阶段,学生来自不同地区,竞技水平、基本功不相同,而且身体素质并不突出,理论知识缺乏,训练时间少,因而面临重重困难。其优点是学生积极性高,具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下,上下齐心协力,培养一支具有较强实力的队伍。
具体训练内容:见下训练计划表
具体训练计划:将全年分为三个阶段
准备期:(一周)
1、召开动员会、招运动员。
2、召开全队队员会议,制度训练纪律。
3、准备训练所需器材。
第一阶段:(20__年11月-20__年1月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。
20__年11月:以力量训练为主,辅以基本技术。
20__年12月:以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。
20__年1月:以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。
第二阶段:(20__年2月-20__年4月):基本技术训练,巩固及提高阶段
20__年2月:以基本技术为主,辅以力量训练。
20__年3月:以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
20__年4月:基本技术综合练习。
第三阶段:(20__年5月-20__年6月):专项技术、战术养成阶段。
20__年5月:以专项技术为主,辅以综合身体素质练习。
20__年6月:以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习。
读书破万卷,下笔如有神。为大家整理的5篇田径训练工作计划到这里就结束了,希望可以帮助您更好的写作田径训练计划。