虽供奉翰林却被以御用文人看待且遭遇谗谤，是青崖名山使李白获得了内心的和谐；贬谪黄州的苏轼，却在明月与清风中完成了生命的放逐与诗意的突围，获得了内心的和谐；前人虽遭遇种种不幸，但都能极力调适自我以寻求内心的和谐。内心的调适，也是我们对生命的不断思考。
请从以下两个写作任务中选择一个完成。
（1）成长的过程中，如果遇到挫折和困难，你是如何调适自我以达到内心的和谐的？这其中有怎样的情感变化，怎样的故事？请写一篇记叙文。
（2）成长之中，我们也会遇到各种不如意，甚至是困境，这就需要通过调适自我达到内心的和谐以实现青春的价值。请结合材料，谈谈你的思考与理解，写一篇议论文。
要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭，不得泄露个人信息，不少于800字。
审题：
这是一道任务驱动型作文。
材料解读：
材料分别以李白、苏轼为例，概括呈现了前人如何通过自我调适从而获得内心的和谐。“内心的调适”是根据自身发展及环境的需要对自己进行的心理控制和调节，从而最大限度地发挥个人潜力，维护心理平衡，消除心理问题。内心的调适，既是一种心理调节，亦是我们对生命的不断思考，在这个过程中，我们的认知、思想等都会随之而明晰、深刻。自我调适，需要我们能够认识自我，正视自我，悦纳自我，最后达到自我和解，内心和谐。材料重点强调自我调适的重要性，面对各种纷繁杂扰，只有调适自己的内心，使自己获得和谐的内在心理环境，才能让生活乃至生命有出口，进而不负青春，实现自我价值。“内心的调适”促进我们更好地有所为，有大为，顺应时代的要求，担负时代使命。
任务解读：
任务一，在文体上要求记叙文，关键词仍然是“调适”，重点在于展示调适的过程，“怎样的情感变化，怎样的故事”，可以叙写成长故事，以展示自我调适达到内心和谐的过程。
任务二，直接点出关键句为“调适自我达到内心的和谐以实现青春的价值”，学生要围绕这一关键句展开议论，“以实现青春的价值”强调调适的最终目的是要实现青春的价值，勇于担负时代使命。学生在围绕“内心的调适”进行分析时，不仅要展示对这一关键概念的理解对其重要性的阐释，以及如何调适的思考，还要注重内心的调适与青春价值的勾连，找到其内在的逻辑，如果在思考个体命运的同时能够注重联结大时代的要求，体现青年学子的责任感和使命感，那么则更具深刻性。
行文构思时，我们可以写调适自我，当好命运之舟的舵手。首先从有人埋怨命运写起，引述克雷洛夫的名言，提出中心论点，即命运同时也是自己一手造成的；然后解释概念，揭示命运的实质，阐述个人的力量在命运中的作用，指出个人因素始终是命运的决定性力量；在此基础之上列举胡适和鲁迅两位夫人的命运例子进行对比；最后联系现实中的错误观点进行分析，指出“人应当调适自我，当好命运之舟的舵手”，升华中心论点。
参考立意：
1.调适自我，实现价值。
2.从容自洽，不负青春。
3.调适内心，勇于突围。
例文：
从心所欲不逾矩
季羡林说：“不仅要人与人和谐，人与自然和谐，还要人内心和谐。”他所说的“内心和谐”，换成孔子的话就是——“从心所欲不逾矩”。但孔子并没有告诉我们如何践行。这好像很难，因为孔子也说他到七十才做到这一点。
上海复旦大学陈果博士说：“我自风情万种，与世无争。”这就很容易实践了。这句话包含两个层面的和谐，一是个人内心的和谐，一是人与人的和谐。
个人内心和谐的“矩”是爱自己。内心和谐的人自爱自信，喜欢自己，欣赏自己，不自卑，不自弃，不羡慕，不嫉妒。内心和谐的人内心强大，无欲则刚，不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。苏轼跌入人生的深渊，面对生命中的幸与不幸，不以物喜，不以己悲，不管是面对自然的风雨，还是政治的风雨，他都能不忧不惧，吟啸徐行，一蓑烟雨任平生。
“从心所欲不逾矩”，先做到个人内心和谐，才能做到人与人的和谐。人与人和谐的“矩”是不影响别人，尊重别人，这个“矩“可以再提高一点——包容和爱别人。内心和谐的人有时很包容，可以海纳百川。蔺相如先国家而后私怨，处处包容忍让廉颇，最后二人竟成刎颈之交，成就一段将相和的佳话。内心和谐的人有时很博爱，博爱到悲悯众生。特蕾莎只是一位满面皱纹、瘦弱文静的修女，但是最孤独、最悲惨、濒临死亡的人，都从她那里接受到了建立在对人的尊重之上的同情。林则徐“苟利国家生死以，岂因祸福避趋之”。《易经》讲：“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。”这也许是内心和谐的最高境界。
“从心所欲不逾矩”表现在人与自然关系上，这个“矩“是把万物看成与自己一样的生命，不影响自然万物，尊重自然万物，爱自然爱万物。内心和谐的人可以从万物反观自我，欣赏万物之美，感受万物之灵。林清玄看到盛开在悬崖上的百合，他感动于生命的自强不息。王维说“人闲桂花落，夜静春山空”，他在自然的宁静中享受心灵的宁静。内心和谐的人与自然互相欣赏，“我看青山多妩媚，料青山见我亦如是”；内心和谐的人尊重万物：“青青翠竹，皆是般若；郁郁黄花，都是佛祖。”
万物间有千千结，如果我们傲慢到无视自然万物的时候，这就是对自然万物的一种伤害，这种伤害总有一天会蔓延到我们自己身上。“从心所欲不逾矩”，内心和谐就是不管对自己、对别人，还是对万物，都保持在不逾矩的尺度内。