一，2022高考如何自信迎考
准备之一：精力充沛和情绪稳定在临近考试的最后一周里，你要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况，千万不要紧张，抱定两个信念：
1、 在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形符合常理，顺其自然的心态静卧养神；
2、人具有极大潜能，一晚的少睡，只要有毅力，明天进入考场后，思想高度集中后，完全可以正常考试。
准备之二：自信迎考和自如应考
在考场上会出现三种情况：超常发挥、正常发挥、失常表现。不少考生渴望自己高考超常发挥，面对一个“万一”才可能出现的目标，一定会产生紧张与焦虑，因为这是可望不可及的事件。如果能把自己的目标锁定在正常发挥上，淡定之心才会油然而生，才能考出自己的真实水平。请记住：给自己一个适度的期望，坚信如常发挥就是成功。
准备之三：临场应变和沉着冷静
进入考场时，拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。答题时遵循先易后难的原则。答题完毕，有时间一定要仔细检查。
二，高考生如何避免过于紧张
每年高考前，学生普遍会产生紧张焦虑情绪。最好的办法就是别把它太当回事情。学生对于以前做过的题目，当再次遇到时，或许会因为麻痹大意，或许是人的身心正处于极度疲劳时期而出现的短期空白，或许是身心过度紧张所致。无论如何，这些都是短时间的，有可能是几秒钟时间人的意识会立即恢复过来，学生不要太过在意。如果真的出现空白期，要学会自我调整，冷静思考，相信并不是你没有这个能力，而是你暂时没想到罢了。逐步审题，继续做正在做的事情。
三，高考考场规则
1.自觉服从监考员等考试工作人员的管理，不得以任何理由妨碍监考员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作地点的秩序，不得危害他人的身体健康和生命安全。
2.凭健康码“绿码”、通信大数据行程卡、个人健康卡、准考证、有效身份证件、考试用条形码和规定时间内的核酸检测阴性证明，按规定时间和地点参加考试。应主动接受监考员按规定进行的身份验证、身体健康检测和对随身物品等进行的必要检查。
3.2B铅笔、黑色字迹的钢笔或签字笔、无封套橡皮等必需的考试用品，以及消毒纸巾等防疫用品可带入考场，其他任何物品不准带入考场。
4.入场后，对号入座，将准考证等证件放在考桌左上角，以便核验。接到答题卡和试卷后，应在指定的位置和规定的时间内准确清楚填写姓名、考生号等，将考试用条形码粘贴在指定的位置。
遇试卷分发错误及试题字迹不清等问题，可举手询问;开考后再行提出的，延误的考试时间不予延长;涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。听力考试期间，不得向监考员询问并保持安静。
5.开考信号发出后方可开始答题。迟到15分钟后不准进入考点参加考试。
6.笔试考试结束后，考生不得离开座位，要按规定继续参加听力考试。
7.英语听力试题录音播放时，考生可将答案标在试卷上;每套试题录音播放完毕后，考生都有2分钟的时间将该套试卷上的答案转涂到答题卡的对应位置上。考生须用规定的笔在答题卡规定的位置答题，不准用规定以外的笔和纸答题，不准在答卷、答题卡上做任何标记。
8.在考场内必须保持安静，不准吸烟，不准喧哗，不准交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换答题卡、试题卷，不准传递文具、用品等，不准将答题卡、试题卷或草稿纸带出考场。如身体出现异常情况，应立即报告考试工作人员和监考员。
9.考试结束信号发出后，立即停笔，将答题卡、试题卷、草稿纸按顺序排列整齐放在考桌上，等待监考员收齐后，根据监考员指令依次离开考场，不准在考场逗留。
10.如不遵守考场规则，不服从考试工作人员管理，有违纪、作弊等行为，教育考试机构将按照《国家教育考试违规处理办法》(教育部令第33号)及有关规定进行处理，并将记入国家教育考试诚信档案;涉嫌违法的，由考点或教育考试机构移送当地公安机关,按照《中华人民共和国刑法修正案(九)》及有关法规进行处理。