远志生长于海拔200-2300米的草原、山坡草地、灌丛中以及杂木林下。远志具有安神益智、祛痰、消肿的功能，常用于治疗心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛等病症，药用价值非常的高，但是不可以长期食用，要不然有很多的副作用喔！具体如下！
长期食用远志副作用
1、影响智力
如果长时间服用远志的话会让人有神志不清的感觉，这样势必会影响到智力发育，让患者的记忆力变得越来越差，所以说，建议大家在服用远志来帮助解决问题的时候发现问题改善就要及时选择避免服用，不然你会发现自己越来越记不住事情。
2、出现依赖
长期服用远志也会产生依赖，比方说有的朋友晚上睡眠不好选择服用它，一段时间以后发现只有服用它以后才能够保证好的睡眠，这样的情况下势必会给患者带来困扰，所以，建议大家一定要避免这样的情况出现，另外，在没有必要服用远志的情况下一定要尽可能避免触碰。
3、让胃受伤害
如果你本身有胃炎或者胃溃疡的话，那么，一定不要选择服用远志，因为它会直接让患者的胃炎问题变得更严重，甚至还会导致胃癌问题出现，故，这两类人群切不可服用，另外，正常人也不要长时间服用，不然势必会让你的胃部受到伤害，让你因此备受困扰。
食用远志禁忌人群
虽然这三味都是性情十分温和的中药，但是也不是任何人都适合饮用它们。肠胃不好，有胃炎，胃溃疡等疾病的病人就不合适饮用远志益智仁伸筋草。
食用远志方法
分别取5克远志、益智仁、伸筋草，一起放入杯中，然后往杯子里倒入煮沸的开水，等到开会冷却之后就可以饮用了。但是有点需要注意，要等一杯水全部喝完之后在重新注水，不要喝几口就添点水，这样的话味道会变得怪怪的。
远志怎么吃
在服用远志的时候，可以选择煎服的方法，一般的情况下，每一次都需要使用5到10克的远志，当然也可以使用外用的方法，比如说我们可以将甘草水煎制之后，能有效的达到缓和药性的效果，而加入蜂蜜之后，可以缓和药性，发挥化痰止咳的作用，同时也可以有效的减少对于肠胃所造成的刺激现象。
中药远志食用禁忌
如果服用中药远志的过程中药量比较大，很有可能会出现恶心呕吐的现象，因此对于消化性溃疡者，胃炎的患者来说，最好是不要服用，以免造成腹痛的现象，而且在这样的一种情况下，使用远志根本就没有办法达到治疗疾病的作用。综上所得，远志有安神益智，祛痰，解郁之功效。主治惊悸，健忘，梦遗，失眠，咳嗽多痰，痈疽疮肿等，但是吃远志也不是可以随便食用的，特别是不可以长期食用喔！