现在人们都想自己瘦一点，很多人减肥不想运动，一是没有时间，二是太累了坚持不了几天，而且运动一停就反弹，有的人说喝茶可以减肥，可以促进脂肪燃烧，其中黑茶就是不错的选择，那喝黑茶能减肥吗?下面我们就一探究竟。
喝黑茶能减肥吗
喝黑茶是可以减肥的，而且黑茶是各类茶类中减肥效果最好的。黑茶不仅能减少腹部脂肪堆积，重要的是不反弹还能平衡体内酸碱度，还具有美容功效。
黑茶之所以能减肥是因为黑茶的热量低，其中的茶多酚和维生素C具有促进脂肪分解和消化的作用，在黑茶的发酵过程中会有多种有益菌群生成，这些可以减少小肠对一些糖类的摄入还能分解腹部脂肪，黑茶里面还很有咖啡因可以促进脂肪燃烧，因此喝黑茶是可以减肥的。
怎么喝黑茶减肥效果好
早上起床饮用，六克黑茶冲泡一千毫升沸水，早餐正常。餐中饮用的是原茶五十毫升加入二百五十毫升的鲜乳。当感到口渴或者是饥饿的时候饮用二百毫升泡的黑茶。
午餐之前用一百毫升沸水冲泡六克黑茶饮用，午餐正常，半小时之后五十毫升沸水冲泡黑茶饮用，晚上可以三百毫升沸水冲泡饮用。
喝黑茶减肥注意事项
1、在喝黑茶减肥的时候一日三餐要定量，夜宵是不能有的。
2、有的人喝黑茶之后会很快就感觉饿了，这时候不能增加饭量，可以再喝黑茶。
3、喝黑茶如果感觉没有味道，可以加入蜂蜜、菊花等等调味。
4、黑喝茶固然能减肥但是适当的锻炼还是有益身心的。
以上就是为您介绍的喝黑茶能减肥吗全部内容，我们通过上文可以了解到黑茶确实可以起到减肥的效果，但是喝黑茶一定要有足够的浓度以及足够的量，而且一定要坚持，这样才会看到减肥效果。