你好!自己榨的果汁和直接吃水果相比,肯定是榨的果汁吸收比较充分了!自己吃水果,是比较有味的,但如果细嚼慢咽,那么效果和榨汁是差不多的!如果是狼吞虎咽的吃水果,那么会有一部分不会吸收的!会浪费掉的!不过,如果是便秘的,吃水果,那么最好是自己吃!