初伏是三伏天中的第一个伏天，这个时候一般是在每年的七月份，天气开始慢慢变炎热，地表温度也开始上升，要注意降温防暑。每年初伏的时间都是不固定的，按照相关时间推算，今年初伏的第一天是在7月16日，也就是农历六月十八这一天。
2022初伏是哪一天开始
2022年三伏天是从7月16日这天开始的，也也就是初伏，这一天正好是农历六月十八。
三伏天是一年中最热的日子。这段时间也相对潮湿闷热。三伏天分为第一个、中间和最后一个。根据传统年鉴，“夏至的三个耿天将计伏”，这意味着“从夏至”到第三个“庚日”将开始下降；根据计算，2022年的三伏天主要从2022年7月16日开始，也就是入伏日。
初伏通常是指从夏至后的第三个庚日到第四个庚日的前一天。它也被称为“头伏”。这是夏至之后的第三个庚日，也是第三个庚日的第一天。白天初伏时太阳是直射的，所以会比较热。晚上，地面吸收白天的太阳，白天也会相对炎热。因此，在初伏期间需要采取夏季防护措施，以避免过热和中暑。
初伏是中国传统夏历的独特陈述。夏至后的第三天是第一个秋天。人们常说：热在三伏，冷在三九。在此期间，温度将开始显著升高。初秋时间一般为10天，然后过渡到中秋。
初伏吃什么好
1、羊肉
在许多地方，有在孵化初期吃羊肉的传统。羊肉含有蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分。在孵化开始时，身体消耗大量能量。吃一些羊肉可以补充身体的能量，这有利于身体健康。此外，在三伏天吃羊肉也是一种传统的饮食习惯，这符合传统文化。
2、面条
面条是用小麦做的。当新小麦收获时，一开始就吃用新小麦做成的面条是可以理解的。吃面条的方法有很多，可以干炒、煮熟，或者加入高汤做成汤面。
3、饺子
饺子的外皮是用小麦做的。当新小麦上市时，你可以买一些小麦粉，准备一些时令蔬菜，加一些肉，然后把它们包成饺子。饺子是中国的传统食物，你有在重大节日吃饺子的习惯。
4、馄饨
如果说饺子是北方的特色食品，那么馄饨就是南方的特色食品。北方第一次吃饺子，而南方吃馄饨。馄饨的皮比饺子的皮薄。馄饨是在水里煮的。吃的时候，可以加适量的醋调味，不仅味道鲜美，而且对胃和消化也有好处。
5、莲子
那是莲子上市的时候。莲子在自然界是扁平的，但内部莲子在自然界是寒冷的。吃莲子的时候，你可以把莲子放在一起吃。在炎热的天气里，心是最脆弱的，夏天的炎热是紧迫的，很容易易怒和悲伤。虽然莲子的味道很苦，但它可以清心明火，降低血压。它适用于体质虚弱、恐慌、失眠和做梦的人，但大便干燥和腹胀的人最好少吃。
初伏需要注意什么
1、避免外出：进入初始凹陷后，表面每天吸收更多热量，释放更少热量。因此，表层的热量将逐渐积累，天气温度将越来越高。因此，在进入最初的抑郁症后，有必要避免在户外晒太长时间。
2、避免心烦：进入沙发后温度较高，容易使人体感到烦躁不安。因此，你需要控制你的情绪，保持一种快乐放松的心态。
3、适度运动：由于天气相对炎热，稍作运动后容易出汗。因此，跌倒后不宜运动过多，运动后不宜立即淋浴。