黑米黑豆黑芝麻粥的做法
1/4 将黑豆、黑米洗干净，然后用清水浸泡4~5个小时；2/4然后将泡好的黑豆、黑米和黑芝麻一起放入砂锅中，加入适量清水；3/4然后开大火煮开，再调至小火煲，煲的过程中用勺子时不时地搅拌锅底，防止黑米、黑豆粘锅；4/4然后煲至黏稠状态，放入适量红糖，调至大火1~2分钟，将红糖搅拌均匀即可食用。
黑芝麻可以和黑米一起煮吗
黑芝麻可以和黑米一起煮的，可以做成黑米黑芝麻粥进行品尝，做法如下： 准备材料：核桃 20克、黑芝麻 15克、黑豆 30克、黑米 120克、冰糖 少许。 1、首先把食材都备好。
2、黑米用水洗净，浸泡水中60分钟。
3、然后用手把准备好的核桃仁掰碎。 4、锅里放入准备好的黑米,核桃仁,黑芝麻,黑豆。 5、锅里放入适量的水，大火煮开转小火，继续煮90分钟。 6、90分钟后锅内放入冰糖，用勺子搅匀。
7、拌匀后盛入碗中，这样就可以食用了。
黑米,黑芝麻,黑豆煮粥怎么才好吃
黑米黑豆黑芝麻粥的做法（三黑粥）做法：1、黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈）2、黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔！）3、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。
黑豆，黑米和黑芝麻能一起熬粥吗
可以一起熬粥的，可以做成核桃黑豆黑米黑芝麻粥进行食用，具体做法如下： 需要提前准备好的材料包括：核桃 20克、黑芝麻 15克、黑豆 30克、黑米 120克、冰糖 少许。 1、第一步准备好材料，如下图所示。
2、清洗干净，黑米浸泡3小时，如下图所示。
3、核桃仁掰碎，放一旁备用，如下图所示。 4、将黑米,核桃仁,黑芝麻,黑豆放进锅里，如下图所示。 5、然后加入水，烧开后使用小火炖2小时，如下图所示。 6、2小时后放入冰糖，搅拌均匀，如下图所示。
7、搅拌均匀后盛出，这样核桃黑豆黑米黑芝麻粥就完成了。
黑芝麻黑米煲粥的好处
好处一：黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。
黑芝麻有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
好处二：黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养。 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血等多种生理功能。黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。好处三：黑芝麻性温，单独吃容易上火，搭配黑米之类的谷物一起煲粥，可以使营养被充分的吸收。
黑豆黑米黑芝麻粥有什么禁忌
黑芝麻粥具有丰富的营养，对人体健康有很多好处，但不能因此而大量的吃，如果吃的量在合理范围内只有好处没有坏处，但如果吃得太多的话可能会有一些副作用。 黑豆：不宜多食炒熟后的黑豆，主要由于其热性大，多食易上火，尤其是小儿不宜多食。
此外，黑豆也不宜与蓖麻子、厚朴同食。
黑米：黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。
黑芝麻：吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。
另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。 黑豆黑米黑芝麻粥禁忌中只要大家不喝太多，基本上没有坏处。
而孕产妇喝这种粥也可以调理身体健康，增强自己的精神状态，解决乏力，头晕等问题。所以平时那些头晕目眩，失眠多梦，贫血乏力的人们都可以喝一些黑豆黑米黑芝麻粥补一补。并且喝粥还可以延缓衰老，让皮肤变得比较的健康，对于高血压和心脏病的患者也具有一定的辅助治疗效果。