截止到2020年，中国80周岁及以上老年人口3580万人，占老年人口比为13.56%。
郑伯伯刚过完80大寿，寿宴当天除了孩子们，还有郑伯伯的两个老朋友。当年在县城里一起打打闹闹的十多个朋友，大部分已经去世，就剩他们三个人了，这让郑伯伯不免伤感。
谈起寿命的话题，老年人的感慨是比较多的，好像从五十多岁开始，周围的人就陆陆续续地走了。都说现在生活条件好了，可真正能活到80岁的并不算多。
大部分还是希望自己能够长寿的，那是不是越长寿的人越好呢？这一点每个人都有不同的看法，即便是问80多岁的老年人，他们也不都是很满意自己的晚年生活。
孤独感、身体状况和经济条件决定了老年人的晚年是否幸福，也从侧面反应了他们对长寿的态度。
一、一万人中，能有多少人活到80岁？
一万人当中，能有多少人活到80岁？表面来看，这是个数据统计问题，但背后折射出来的却是人们的健康状况。
关于人的平均寿命，是指人们根据当前的生活水平所提出的平均期望寿命。2021年3月5日，中国人均预期寿命为77.3岁，这不是盲目估计，而是根据各个年龄的死亡率水平而计算出来的，是衡量一个国家的健康水平的重要数据。
根据现有的数据资料，目前我国能活到80岁的人数，平均能占到同龄人的30%左右。这是一个比较高的数字，而且80岁以后人的中老年多病期结束，有很大希望活得更久。
现在的生活水平普遍较高，医疗条件也有所改善，我国老年人的幸福指数比过去要高很多了。在对死亡人数进行比对后，有研究表明，40岁之前因为疾病而死亡的人数占各年龄段人数的2~3%，在世界上算是中等水平。
从45岁以后，中老年人的死亡率开始增加，这是因为伴随着更年期的到来，很多原本就有基础疾病的人身体迅速走向下坡路。
从某种程度上来说，45岁~60岁期间的人生活相对比较辛苦，各机能组织功能下降，很多人因为不适应而出现各种病症，是疾病的高发期。
60岁以后的老年人，身体逐步适应了下降后的组织功能，疾病减少，死亡率会出现一定程度的下降。
但这个年龄段的人，因为衰老而使生活质量也有所降低，因此幸福感也不如之前那么强烈。有资料表明，60岁后的老年人在配偶健在、经济独立的条件下，生活质量相对较高，而失去配偶或者经济困难的人群则在生活中相对较低落。
在60岁到80岁区间当中，大约有30%左右的老年人会因病痛或其他原因死亡。最终能进入80岁门槛的，大约有3成，因此80岁以上老人通常被认为是健康和经济方面状况良好的“有福”之人。
二、活到多少算长寿？越长寿越好？
在大部分人的认知当中，活到80岁已经算是长寿老人了，但在当前的社会条件下，只要没有病痛折磨，活到80岁是比较容易的事情。80岁的老年人，身体机能还在，体力和精力也能在一定程度上支撑，生活自理是没有问题的。
80岁的老年人，虽然身体已经衰老，但体内原本存在的病痛也有所衰退，因此大部分人都能够安享晚年。
80~90岁这个区间，老人对人生有了更多感悟，也切实地成为长寿老人，除了获得身份上的尊重之外，更多地是跟自己的身体和解。
有学者对80岁以上的老年人进行过问卷调查，在关于他们对自己“长寿”这个问题的看法当中，有32%的老人认为这和自己条件、生活习惯有关，这部分人群也相对更加享受自己的老年生活。
但也有约20%的老人，认为长寿并没有给自己带来更好的感受。病痛是其中重要的原因之一，尤其是身体机能退化，一些想法不能得到实现，每当这个时候，老人对于自己的“长寿“是不满意的。
孤独感是老年人比较在意的一种感觉，它从某种程度上降低了人的幸福感。尤其是失去配偶的老人，周围的朋友也相继离世，与年轻人没有共同话题，加上身体的各种不适，容易产生抑郁心理。
从这个角度来说，人到老年以后更追求精神方面的富足，在保证生活质量的前提下，自然是越长寿越好。倘若只是”活着“，要忍受病痛、孤独等的折磨，这样的长寿应该不是老年人想要的。
因此并不是越长寿越好，这一点也在百岁老人身上获得了验证。
四川有位108岁的长寿老人，他的经济状况良好、孩子孝顺，物质生活和精神生活都算富足。可是在采访老人的时候，他并没有长寿的喜悦，因为周围的朋友都已经故去，留下他一个人苦苦支撑，生活”没意思“。
对于大部分长寿老人来说，他们的幸福感更多与自己的身体状况有关。
三、晚年幸福感更多地取决于身体状况
从情感、经济、健康等几个方面对长寿老人进行采访，在决定幸福感的方面，”健康“是绝对的第一位。这也表明，不管老年人的经济状况和情感生活如何，拥有健康身体、能够生活自理是他们获得幸福的保证。
对我们年轻人来说，生活自理是最低要求，但老年人身体机能下降，很多人会出现腿痛、无力、心脏以及大脑方面的问题。倘若能自己走动还好，有些人心肺功能完好，就是腿部无力，终生需要与轮椅为伍，生活上会有很多不便。
在这种情况下，生活自理就成为老年人的迫切需求，也是幸福生活的保障。
青岛崂山脚下就有这样一位百岁老人，已经104岁高龄的她依然坚持每天去山脚下转一圈，据说这个习惯她从60岁就开始了。
从退休到现在的几十年时间里，老人经历过没有钱、跟儿孙关系紧张、老伴去世等各种艰难时刻，但到最后，”能够自理“帮助她战胜了一切困难，也让她现在能够更乐观地面对生活。
从这也可以看出，晚年生活幸福，取决于身体和心境，这也是我们在日常生活中需要关注的部分。从年轻时就要注意少抽烟、少喝酒、坚持锻炼，降低生病的频率，增加机体的使用寿命。
前段时间，一位94岁的老人痛哭”求死“的新闻登上热搜，他身体内部各机能都还不错，就是双腿因为严重的骨质疏松症而无法正常走路。
老人一心求死，是因为他厌烦了当下的生活，身体原因无法去追求感兴趣的事情，心理上遭受打击。在他看来，活着就是受苦，这样的”长寿“对他来说就是累赘。
在这样的心境之下，势必会更加影响他的身体状况，更不要提会有幸福的晚年生活。因此，保养好身体是生活的基础，它不仅仅对老年人重要，对所有年龄段的人来说都是值得关注的。
四、做好身体规划，做幸福的长寿老人
既然身体状况是决定老年人幸福生活的保证，那养护身体从更年轻的时候开始是最合理的，建议大家在更年期以后就做好身体规划，减少慢性病，给未来长寿打下坚实的基础。
1.少抽烟、少喝酒，保护肝肾不受伤。
人体内的脏器都是独一无二的，一旦伤到很难恢复，尤其是肝脏和肾脏。肝脏是人体的解毒器官，食物中的营养转化成血液以后，都会通过肝脏转化成对身体无害的物质才会被身体吸收。
酒精几乎全部由肝脏分解，过多的酒精摄入会加重肝脏负担，增加患病隐患。同时，烟、酒对肾脏也有伤害作用，酒精利尿，将刺激性物质通过肾脏过滤，也容易引起肾病。
2.注重饮食和运动，维护心脑血管的健康。
现在的中老年人，大部分都有高血压、高血糖、高血脂等病症。这些和患者平时摄入过多营养、身体无法完全代谢引起的，因此通过清淡饮食来减少能量摄入、适量运动来增强新陈代谢，能在很大程度上避免心脑血管疾病。
心脑血管疾病属于慢性病，需要长期服药来控制指标，不管是疾病本身，还是长期吃药，都对身体有一定伤害。最好的办法就是预防，健康时就要注重对身体的保护，好好养生，降低心脑血管疾病的发生几率。
3.良好的心态是幸福长寿的根本。
老年人随着年龄的增大，会有不适应身体状况降低的情况，此时如果不能强大自己的内心，坦然接受变化，很容易落入自怨自艾的境地，即便身体没有疾病，过得也不幸福。
尤其是身体有基础疾病的老年人，气恼自己身体不争气，或者跟孩子之间有矛盾，整天把自己关在牛角尖里，这样的老人是很难长寿的。
因此老年人应该以宽广的胸怀和积极乐观地态度去看待事物，积极寻找让自己开心快乐度过晚年的方法，才能提高自己的幸福感。
文章结语：
长寿几乎是所有人的追求，相对于年龄上的追求，老年人更应该在乎的是晚年的生活质量。拥有丰富的情感、健康的身体，是实现幸福长寿的基础，随着社会生活条件的不断进步，人们将更加注重这一点。
所有追求长寿的人，在四五十岁的时候就应该提前做好身体规划，降低慢性病的发病几率，实现真正的幸福晚年。