雨声是许多人睡眠的音乐，当它下雨时，身体感觉到放松和舒适的气息，因此在这样的氛围中“犯困”很容易。但是在白天或需要注意力的情况下，听到雨声会让大多数人感到疲劳和迷糊。一个可能的原因是我们的大脑处于一种放松的状态，听到雨声，大脑不再受到周围环境的干扰，因此可以专注于放松和休息。这种状态类似于冥想时经常达到的状态，也就是说大脑的思维模式差不多是一致的。
大脑放松的过程要比处于不安静的环境中更容易入眠和进入深度睡眠状态，这也是为什么有些人在听着音乐入睡时能睡得更深的原因。不过这种解释并不完全正确，因为雨声对所有人都是有影响的，而不仅仅是那些懒散的人。其他原因另一个可能是人体的生物钟，生物钟告诉人们何时该醒来和睡觉，这个节律由日夜交替的周期控制，与环境光线有关。
在晚上，天空变暗，身体会开始分泌褪黑素，这种化学物质对睡眠非常重要。如果你在白天听到雨声，你的身体就会被误导以为日间已经过了，因此它会分泌更多的褪黑素，从而使你感到疲倦。这也是为什么当你去参观洞穴或在地下室中工作时，你会有相似的感觉，即感到疲倦和昏昏欲睡。
还有一个可能的解释是声音刺激的频率，听到某些声音，比如闹铃或火警的警报声，会让人感到警觉和焦虑。这种声音的频率非常高，它通过刺激我们的耳朵来激活大脑。与此相反雨声则不同，它的频率很低，它模拟了低强度的白噪声。这样的声音会降低心率和血压，从而感到更加放松和疲惫。