羊奶的好处和功效：1、营养更多；2、吸取收更快；3、含钙更高；4、不易燥热；5、不易过敏；6、不易发胖；7、暖胃补肾；8、护容养颜；9、增强免疫力；10、温润健体。
中国自古以来就有药补不如食补的观念，中医讲究“药食同源”，所谓的“三分治疗七分养”就是这个道理。随着经济的快速发展和人生生活水平的提高，人们对于健康和营养的关注也日益提升，羊奶作为药食同源的极佳的选择，成了许多消费者青睐的优选食品。
羊奶有什么好处和功效？
1、营养更多
丰富的核酸、核苷酸、ATP、增强机体功能，丰富的磷脂、DNA、胆碱对脑力工作者、学生极佳，丰富的钾、镁，可预防中老年高血压病引起的中风。
2、吸取收更快
因为羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，蛋白凝块细而软，乳化状态好。其脂肪结构中，碳链短、脂肪球小，因此有利于机体的直接利用和吸收。
3、含钙更高
羊奶中钙和磷的含量也高。其含钙量为人乳的5倍，比牛奶多15%，这对于发育旺盛的青少年、生长的婴幼儿及怀孕哺乳期的妇女，特别需要。
4、不易燥热
每100ml羊奶中，有12种主要维生素，甚生甘、温、滋补，即使长期饮用亦不会上火、燥热。
5、不易过敏
氨基酸比例易于人体消化吸收，接近母乳。不含γ-酪蛋白，不产生皮疹、湿疹、便秘、腹胀、腹泻等乳糖不耐症。
6、不易发胖
羊奶中糖为乳糖，有调节胃酸促进肠蠕动和消化腺分泌的作用。同时其脂肪球只有牛奶的1/3，人体消化吸收后不会造成脂肪堆积。
7、暖胃补肾
中医认为羊奶属温性食品，有暖胃、补肾的功效，长期饮用能改善夜尿多的现象。
8、护容养颜
羊奶同母乳一样含有EGF因子(即上皮细胞生长因子)，因而可延缓皮肤衰老、预防色斑、祛除皱纹，令皮肤光泽、细嫩、有弹性。
9、增强免疫力
羊奶含有丰富的免疫球蛋白和天然抗生素，长期饮用可增强人体自身免疫力和预防肺部及呼吸疾病。
10、温润健体
《本草纲目》258页记载，羊乳，味甘、性温、滋补;有润心肺、利大肠、补肾益。