成年人面对孤独的过程，并不是简单地可以分为四个等级。孤独是一种复杂的情感，要做的，就是在面对孤独时，正确地去认识它，合理地调整自己的情绪和态度，通过积极的行动来克服它。孤独是人类内在深处最普遍的感受之一。无论生活在繁华都市还是偏远山区，无论身处何种社交群体，每个人都曾有过孤独的时刻。而对于成年人而言，孤独更加多面且有等级之分。
第一级即短暂的一时孤独，这种孤独可能来自于暂时的失落或者烦躁，比如工作压力大、短期的人隔阂、恋爱关系出现问题等等。虽然这种孤独只是暂时性的，但如果不能及时解决，会逐渐发展为更深层次的孤独。第二级则是常态的社交孤独，成年人经常因为种种原因与同龄人或身边的人产生隔阂。在工作和生活中，很容易遇到一些不喜欢的人或者不能完全信任的人，这样的隔阂会让人感到孤独。此外，在城市里独居、单身、没有亲密朋友圈子的人也很容易产生社交孤独。这种孤独不是暂时的，常态化的会对心理和身体健康造成影响。
第三级则是感情孤独，这种孤独来自于人际关系中的不稳定因素，例如恋爱关系的分手、离婚等。亲密关系的转变也会导致人产生感情孤独。小孩长大后离开家庭、配偶去世、朋友搬走等等。这种孤独的程度很深，需要花费大量的时间和精力去克服。第四级也是最严重的一种孤独——存在意义的孤独。当一个人认为自己的生命没有意义，或者他所做的事情在别人看来毫无用处时，就会产生存在意义的孤独。这种孤独不仅仅会影响到心理健康，还会对身体造成严重的危害。
除了以上四种孤独，还有一种被称为精神领域的孤独。这种孤独来自于人类内心最深处的需要，是一种渴望与神性联系的感觉。虽然这种孤独不是普遍存在的，但却是生命中最重要的一部分。在现代社会中，人们越来越重视心理健康，也逐渐认识到孤独对人类的影响。