第1篇：关于健身锻炼身体的句子
1、快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。
2、事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取不尽，够花就行；朋友无须形影不离想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。
3、没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添*。
4、有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
5、*不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴，不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早。
6、什么都可以不好，心情不能不好，什么都可以缺乏，自信不能缺乏，什么都可以不要，快乐不能不要，什么都可以忘掉，健身不能忘掉。
7、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。
8、人生极为重要的三件事：用宽容的心对待世界，对待生活；用快乐的心创造世界，改变生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
9、人生有三件事不能等：对父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
11、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
12、养成好的习惯是储存生命，放纵不良陋习是透支
第2篇：去健身房锻炼身体的说说
1、健身两天，浑身疼。不过不能怂啊...
2、健身弄的浑身疼……得起床了，为了订单～起床吧～哈哈
3、一个月没健身感觉浑身疼，脊柱最近感觉都要变形了。赶快忙完这波，我好*练起来！
4、请问健身哪来的快乐？练的时候后悔练完头疼腿疼浑身疼更后悔。
5、浑身疼浑身疼浑身疼!对！浑身疼。。。。还要不要健身今天是冬至还要不要晚上吃个饺子
6、昨天健身，今天浑身疼啊，老了
7、连续健身真心有点扛不住啊浑身疼每天睡不够唉
8、说实话这两天开始和好基友去健身房，浑身疼！真的疼！希望过了这段时间能好一些！
9、今天只是简单运动一下，好久没练了，今天浑身疼。明天晚上健身房练练胸去
10、今天早上我浑身疼，撒娇不想去，我爸开车，送我到健身房门口，说，加油！去吧！
11、健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了
12、健身，浑身疼，不过挺爽。
13、昨天自不量力在健身房上了一节拳击课，然后今天，浑身疼的想自杀
14、快3个月没健身果然一开始恢复就废了，浑身疼啊啊啊。
15、去了趟健身房，回来后浑身疼，我可能要废了
16、唉，最近事情比较多，就昨天去健身房待了2个小时，今早上起来的时候他妈的浑身疼，笑都不敢笑
17、久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的
18、自办健身卡以来的第4次报到，还是浑身疼。
19、健身真是件浑
第3篇：关于冬季锻炼身体的国旗下的演讲稿
亲爱的老师们，同学们：
大家早上好。今天我讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》。
携带着凛冽的寒风，冬天就这样来到了我们的身边。水瘦山寒、天高地远，大自然逐渐安静下来，而我们的校园却开始了热火朝天的冬季体育锻炼。灵巧的毽子，滚动的足球，优美的投篮，天空中滑过弧线的羽毛球，校园里跑跳的大家，都给单调的冬天增加了无限的生机。
体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，是促进同学们健康成长、全面发展、终身发展的奠基*工作。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。据调查，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。
为了让健康和运动的理念深入人心，并成为同学们的自觉行动，每天学校的早锻炼以晨跑为形式，为第一节课的学习热身。下午大课间以京剧*+小锻炼相结合，来舒展身心，上星期学校也举行了趣味运动会力求让每位同学都可以享受到运动的快乐。课间，*场俨然也成为了同学们快乐游戏的舞台。
如何科学的进行冬季体育锻炼呢?我这里有几点温馨提示：第一，运动前做好准备活动，运动后及时穿衣保暖，以防感冒;第二，在运动时，做到活动内容有组织，追逐打闹不可取，确保安全有保障;第三，运动时要看管好自己的衣物，以免相互之间误拿;第四，活动要团结
第4篇：关于坚持锻炼身体的作文
篇一：生命在于运动作文
生命在于运动，不错的。生命是那样的珍贵，绝不能轻易浪费掉，而虚度光*。
俗话说的好啊，一寸光*一寸金，寸金难买寸光*。我们样让生命过得有价值有意义不能白白的虚过。我们每天早早的起床洗脸刷牙之后我们吃完了饭，去上学，下课了。我们不要闲着，我们应该去运动运动。这样才有利于身心，对身体好，我们不能总是去学习而不去运动，那样是不好的，我们应该取适量的运动运动。这运动对我们的学习也有好处的。
一位名人曾经说过运动也能增强记忆的，所以我们要多运动运动这样我们几锻炼了身体有对学习有好处，这样的好事。何乐而不为呢？我们是学生，但是我们不能老是去学习，我们不能天天不是呆在学校就是呆在家里这样是不好的对我们的身体也不好。我们在放假的时候可以去爬爬山啦，打打羽毛球啊，跳跳绳啊，等等对身体有好处的运动。我们不能总是学习我们要做一些运动，生命在于运动是不错的，只要你去尝试你就会发现运动其实是一件很快乐的事情，运动完了以后，你就会感觉充满活力和精力，那时候再去学习，那是再好不过的了。我尝试过，本来我是一个不爱运动的孩子，我整天就知道读书，但是我的成绩还是一般般，后来我的妈妈说我应该多运动，运动完了以后再去学习，想试一试。就按照我妈妈说的去做后来我，每天坚持，果然，再一次考试后我考了全班第一，
第5篇：关于锻炼身体的小学二年级作文100字
今天，早上不到8点爸爸就把我和弟弟叫醒，我们很快穿好衣服，吃了点东西，穿好运动鞋就出门了，我们首先沿着小区的道路跑了有二十分钟，到了一块空地，我们开始比赛短跑和立定跳远。
然后，我们到游乐场完了半个小时。我感觉好累呀。
星期六的早上，阳光明媚，万里无云，我和妈妈一起到家附近的小公园里去锻炼身体。不知是谁把吃剩下的果皮统统丢在地上，地面上一片狼藉。一个小弟弟蹦蹦跳跳地跑过来，差点被香蕉皮滑倒。
我和妈妈灵机一动，连忙从家里取来了打扫工具。不一会儿，小公园的地面被我们打扫得干干净净，我和妈妈开心地笑了。我想：要是人人都讲卫生，小公园一定会更加美丽、整洁。
前两天，我和妈妈到新纪元公园去早锻炼，公园非常热闹。
我看见有的爷爷奶奶在练太极拳，有的阿姨在打网球，还有的叔叔在吹葫芦丝。我在公园*荡秋千，我自己荡得很高，我还玩了跷跷板，跷跷板一上一下很好玩。
我和妈妈正要回去的时候，看到有几个大人站在树底下一动不动，我想起了我们经常玩的游戏“我是木偶人”，我以为他们也在玩这个游戏，妈妈听了大笑起来，说：“哈哈，他们是在练气功呢。”
今天，我早上一起床，很快的刷了牙，洗了脸，吃了早点，我和爷爷一起来到职业技术学院的*场上跑步。
我跑了400米，汗都流出来了，一会爷爷也跟上了我，我们就在原地休息了一会。这样一来我
第6篇：体育健身锻炼的注意事项
如今是比较崇尚全民健身的时代，大家也都知道锻炼健身的重要*，所以如今无论是早上或者晚上都可以见到很多的锻炼身体的人群。虽然体育健身锻炼对于身体健康很有好处，但是大家也需要注意一些问题才行。那么，体育健身锻炼注意事项有哪些？对于这个问题，请看下面的介绍。
(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分，尤其在室外时，首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。
(4)锻炼方法得当冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，用以改善机能，发展专项素质，消耗体脂，防止脂肪过多堆积。
(5)应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如老慢支、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等，应避免静止的肌肉用力。
体育健身锻炼注意事项有哪些？每个人的体质状态是不一样的，因此大家在进行健身锻炼的时候，一定要循序渐进的进行，不要突然的一下子进行剧烈的运动，控制好适合自己
第7篇：健身锻炼的注意事项
文章导读
很多人都有健身的习惯，有的人会和朋友一起去健身房，这些群体还好一些，因为健身房里面教练会给大家进行一定的指导，但是也有的人可能会进行一些家庭常规的锻炼，很多人由于对于运动的不完全了解，造成自己运动过程中受伤的案例有很多，接下来小编就给大家说下健身锻炼注意事项都有什么。
1、必要的热身
要知道，这可不是梳一下辫子、唱杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。
2、极为必要的伸展运动
生沽中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉*痛。需要注意的是：做这个动作的最好时间是在你完成热身运动之后，同时，持续每个动作20～30秒，这将有助于肌肉松弛，使你获得一个更有意义的伸展运动。
3、超负荷的举重
当你看到*在生日蛋糕上的蜡烛已经逾30根时，不禁惊异岁月的飞逝，但这并不是让你冲进健身房，抓超第一眼看到的哑铃的理由。你需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量，健身教练会告诫你：慢慢来是锻炼的关键
第8篇：去健身房锻炼健身的注意事项
现在许多上班族由于没有时间去户外健身，都会选择去健身房健身，但是去健身房健身还是有些需要注意的地方，下面为大家介绍去健身房锻炼健身的注意事项，供大家了解。
避开高峰时段
一般来说下班之后的3小时内是健身房的高峰时期，此时去锻炼很可能没办法做上你喜欢的运动，所以你可以尝试着避开这个时间去，利用中午或是周末的时间去健身房会更容易锻炼。
做你喜欢的运动
很多人觉得去健身房是个苦差事，因此一般坚持个几次就会放弃了，而那些能坚持去健身房的人是怎么做到的呢？做些你喜欢的运动才能坚持的更久，例如不喜欢强烈运动的人就不要去做普拉提或者跑步，瑜伽这种节奏舒缓的运动更适合你。
高强度间隔锻炼
对于懒人来说，最好的锻炼方法就是花最少的时间燃烧更多的卡路里，这就需要你有计划的进行运动，高强度的间隔*训练就能帮你达到这个目标，尝试用一两分钟的高强度运动比如短跑来增强运动强度。
别将健身运动*别化
同为健身，男女差异却很大。因男女*的身体构造及健身目的的不同，故男*大多以力量型的器械为主，女*则多喜欢柔美活泼的*课和舞蹈。但片面地把健身运动*别化是对科学健身的误解。实际上，无论男女，各种运动形式都应该适当参加。因为任何一种运动形式，也不可能代替其它的运动。就器械锻炼和健美*而言，两种运动都是必要的。
增加肌肉的平均工作量
利用健
第9篇：关于如何在锻炼中自查身体
锻炼过程中的自我检查是用医学知识对自己身体情况进行检查和观察，并随时纠正不良的锻炼方法和强度等。
自我感觉：如果在锻炼时容易疲劳和出汗，锻炼后感到精神不振，有头晕感觉，长时间不能恢复体力等，这多半是缺乏系统锻炼或运动量安排不合理的缘故，应调整锻炼计划和运动量。
睡眠：经常运动的人睡眠应该是良好的，如果出现失眠、屡醒、多梦、早起精神不好等，要调整锻炼方法及运动量。
食欲：经常运动的人食欲良好，运动量过大食欲会减退。刚锻炼结束马上进食，也会影响食欲。建议在剧烈运动后半小时左右再进食。
体重：锻炼初期，由于新陈代谢加强，体内脂肪和水分消耗过多，体重可能减少一些。如果发现体重持续下降，应查明原因。
脉搏：经常锻炼的人，安静时脉搏频率较为缓慢。脉搏频率与训练水平有关，脉搏频率减慢说明训练水平有所提高，安静时脉搏频率加快是疲劳的表现。锻炼期间，安静时脉搏出现逐渐增高的趋势，说明疲劳逐渐积累，应查明原因。
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第10篇：关于祝福身体健康的好句子
在人生中，健康的价值远胜过声望和财富。愿您劳逸适度，多加保重。我想你的病痛，身体健康祝福语吉祥如意也同样引着我的心痛，快点好吧。为了健康，你要开心;为了快乐，你要努力。希望你明天会更好!愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。这个能懂吧?不要年轻时用身体去赚钱年老体弱时用钱去买健康。我的好心请，全由你决定，身体健康祝福语吉祥如意你快乐所以我快乐，祝你每天开开心心，快快乐乐你的康复，就是我的幸福;你的安康，就是我的平安。你会好起来的!以自然之道，养自然之身。一个人当他浑然忘却了自己年龄时，才是最健壮的时期。天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴!想想父母，吃*不苦;想想亲朋，打针不痛;想想心里的……病就会好啦!祝你早日康复，变得生龙活虎。阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的刹那我许个愿:祝愿正在看短信的你远离病痛!烟少抽点，酒少喝点，牢骚少发点，心态好一点，心情舒畅一点，这样你的身体就会健康多一点。生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图;把病魔看作挑战，把信念当作武器。祝早日康复!首先，希望你有漂亮的护士mm照顾;