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如何消除小升初考试紧张心理 篇一
如何解决呢？
1、学会倾诉
当你为考试而坐卧不安，担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个不忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。千万不可郁积在心，使压抑情绪潜滋暗长，最终忧虑成疾。
2、调整认识
要调整对考试的不正确认识，消除思想顾虑，增强自信。小升初考试与以往大大小小的考试并没什么两样，反倒较为科学、客观和公正。一般来说，只要准备充分，考出好成绩是没有问题的，完全没有必要将其神圣化而为此担心忧虑，整日忧心忡忡。
有了这样的心理准备，自然会坦然面对考试，消除紧张与不安，做到“我已尽了力，考不上也问心无愧”、“考上最好、考不上仍有路”，
而不会再为考不上便无路可走而焦躁不安、心烦意乱。
3、不断进行自我激励
激励即激发、鼓励，它使人产生一种内在的动力朝向所期望的目标前进，美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到刺激的人，仅能发挥其能力的20%-30%，而当他受到刺激时，其能力可以发挥至80%-90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。
你可以用白纸黑字写出你的可行性计划，不妨每天两次，大声朗诵你写下的计划的内容。一次在晚上就寝之前，另一次在早上起床之后。
4、加强体育锻炼，保持乐观心境
英国教育学家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑着通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了、科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如慢跑、游泳或者早逝丢下是本温步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，消除紧张和焦虑。
因此，繁忙的学习之外一定要抽出足够的时间进行体育锻炼，最好能根据自己的身体状况和客观条件制定出一个体育锻炼的计划，务必拥有一个健康强壮的身体。
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2020年郑州市郑州市义务教育入学服务平台操作方法 篇二
按照规定，2020年“小升初”，小学毕业生若有选报民办初中学校意愿，必须通过“郑州市义务教育入学服务平台”进行选报。毕业生及家长可通过计算机、手机访问“服务平台”，选择“小升初入学服务”模块后进行相关操作。
毕业生进行网上报名，应按照“服务平台”提示说明，输入毕业生姓名、身份证号，经验证后，输入手机号码激活账户，进行密码设置。账户和密码设置成功后，登录“服务平台”只需使用小学毕业生姓名、手机号码和密码。激活账户所用手机号码必须是《就近入学报名登记表》中所填写的手机号码。具有郑州市区户籍在外就读的小学毕业生，须在区中招办报名点提交《就近入学报名登记表》完成报名，由区中招办录入毕业生信息后，才能在“服务平台”激活账户，进行密码设置。
全市民办初中学校报名时间为6月28日8:00~6月30日23:59，过期系统将自动关闭。在此期间，报名者可登录“服务平台”，点击“民办初中学校报名”，在“民办初中学校志愿”页面，选择志愿学校，选择完毕后，点击“确认”按钮，弹出的对话框将显示报名者选择的志愿学校，核对无误后请点击“确认”，之后系统提示志愿填报完成。志愿选报确认后，如果需要修改变更志愿信息，只能在最近变更时间半小时后进行。
7月1日，小学毕业生可通过“服务平台”查看小升初报名信息及民办初中学校志愿，7月18日可查看电脑派位录取结果。
需要提醒的是，郑州市市区实行公办、民办初中学校同一平台，同步报名、同步录取、同步注册学籍。被民办初中学校录取的学生不再参加其他学校的招生。
咨询电话:0371-86588052、86588053、86588056。
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