本节课是人教版思想品德七年级上册第三单元第六课的内容
本节课是人教版思想品德七年级上册第三单元第六课的内容。从教学内容看，主要讲解调控情绪的方法，分为“情绪是可以调试的”、“排解不良情绪”和 “喜怒哀乐，不忘关心他人”三个子目。七年级课程的主题是珍惜初中生活，做生活的主人。只有学会调控情绪的办法，才能真正让学生更好的适应初中生活，以积 极的心态融入新环境，做新生活的主人。
我所教授的是初中一年级的学生，七年级的学生首要的目标是适应初中生活，融入新环境，做生活的主人。初一的生活既有新颖有趣的一面，也会有很多烦恼 和问题。但是，初一的学生无论心理和生理都不够成熟，自立自主能力不强，面对困难和挫折的情绪调控能力亟待提高。本课正是针对这个问题帮助学生明确情绪是 可以调控的，并学习和掌握情绪调控的办法。
基于我对教材的理解和分析，根据《新课程标准》和学生的实际情况，我制订以下的教学目标：
懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性;合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪;尊重他人，关注他人感受，适时适当表达个人情绪。
了解青少年情绪易波动、不稳定特点，明白情绪要人主动调控，掌握情绪调控的办法。
根据教学目标，为了突破重难点，我主要采用直观演示、小组讨论、情景设置法开展我的教学。
下面， 我主要谈对本课教学过程的设计。本课教学过程分为四个环节：导入新课-新课教学-巩固提高-小结作业。
我会通过情绪调色板进行导入，将不同颜色的卡片与心情结合，让学生自主选择颜色表达现在的情绪，心情愉悦的学生会选择红色卡片，心情沮丧郁闷的学生 会选择蓝色等忧郁色。引导学生得出，我们在生活中不会总是心情愉悦，也会有心情沮丧郁闷等不良情绪，如果处理不好，会对我们的学习和生活造成很大影响，因 此，为了快乐生活，我们要学会调节情绪，做情绪的主人。由此引出我们这节课的主题学会调控情绪。
我将采用播放喜洋洋动画片中《羊羊运动会》的方式来开展教学。具体做法：播放视频前，让同学们主要关注懒洋洋情绪变化;看完视频后，引导学生说出情 绪变化过程：由开始(两次获胜)很开心-(村长为了自己获胜修改规则)不开心-(帮助村长获得胜利)开心，说明情绪是可以调节的，得到第一个知识点。同 时，引导学生分析懒洋洋情绪调节的关键是拥有乐观积极的心态。这里采用播放视频的方式，是为了有效吸引学生注意，让学生在愉悦有趣的氛围中进行学习。
第二，请学生结合自己实际生活的不良情绪，采用分组讨论的方式探讨不良情绪调试的方法是什么?具体做法是：将学生进行分组，进行小组讨论，请代表发言，从学生的回答中总结出本节课的第二个知识点不良情绪调试的前三个方法：一 注意转移;二 理智控制;三 合理宣泄。
然后通过创设考试紧张的情境，给学生介绍缓解考试紧张的常用方法，即方法四 呼吸调节。具体办法：学生和老师一起做，让学生在做中深入体会呼吸调节对于缓解紧张的作用，同时也让知识在实际生活中得到应用。
后，可以让学生两人一组相互做鬼脸，引入不良情绪调节第五个方法：表情调节。同时，让学生在简单的互动中感受情绪的感染性。让学生意识到，个人情绪易受他人情绪的影响，在与人交往中既要关注自己的情绪，也要照顾他人的情绪。
案例解析：以学生常见的考试紧张为例，让学生讨论切实有效、缓解情绪紧张的方法?对学生的回答以鼓励为主，进行简单的点评。让学生认识到：调试不良情绪方法有很多，结合自己的情况，在调试过程中，切实有效重要。
老师和同学一起总结本节课的主要内容。请学生在课后结合自己的情况，列出三种自己常见的不良情绪，并提出切实有效的解决办法，解决办法可以不仅仅局限于课上的内容，使同学能真正在实际生活中学会调控情绪的方法，践行政治学科从实际中来，到实际中去的原则。