健身有成绩：跑步29天，每天8—10km
健身有成绩：跑步29天，每天8—10km。全月仅有1天没跑步，是因受到“上司”威胁情绪特别烦躁步行两小时回家。游泳15次1.5—2.0km/次。全月消耗热量2.7万千卡。减肥突破平台期，体重降到82kg。比最高体重95kg降了13kg，比4月21日开始慢跑时的92kg降了10kg，比手环2015年8月底最早记录90kg降了8kg。今年年内降到80kg内应该不难，明年4月底前降到75kg以内大有希望。
心情有愉快：原计划用一年时间减肥，减到75kg的标准体重范围，前两个月遭遇平台期，感觉很难达到目标，从这个月20日以来突破平台期的情况来看，似乎并不是那么难了，心情愉悦——毕竟年度目标可能实现。另外，养成了每天健身的习惯，感觉身体状况就是好，心情当然好。小有遗憾的是昨天下午起有点感冒，估计是前两天寒风中狂奔导致的！
两个严重后果：一是1个月没读书。仅仅读了陈磊编的“半小时漫画系列”的3本，读书量太少！二是写作仅1篇。有好几个题材素材都浪费了——想想而已，没时间，没情绪敲键盘。
坚持了30年的每天读书习惯、坚持了10几年的日常写作习惯“一念之间”完全“废了”！
有时候认为是把时间拿去健身了，因而没时间读书写作；认真思考又觉得不读书不写作的原因不在于健身，健身并没有太多挤占读书写作的时间和精力。不读书不写作的原因应该在于：目标不明确，“钱途不光明”！健身，可以强壮身体，可以省掉很多医疗费，相当于存钱、赚钱，同样可以愉悦心情！健身带来的心情愉悦度不亚于读书、写作。
跑步健身的投资回报在日常生活中每天可以获取，虽然看不见现银子，但鼓起来了的钱包不用拿去挨手术刀！不要去医院排队挨宰，增加无限的心情舒畅度。
读书的投资回报基本上是未知数，特别是到了知天命的年纪，如果学的是“屠龙术”，那么得到的回报基本上也就是一个“孔乙己”。“朱泙漫学屠龙于支离益，单千金之家。三年技成，而无所用其巧。”