在日新月异的现代社会中,建议书使用的情况越来越多,建议书是就某项工作提出某种建议时使用的一种常用书信,要求具体明确,有针对性。那要怎么写好建议书呢?以下是细心的小编为大家整理的早餐建议书【8篇】。
早餐建议书 篇一
同学们,下午好! 早餐对于我们来说是很重要的,而有多少人忽视了早餐?据我了解,有大部分的人很少吃早餐,占到总数的'百分之十二。有些人甚至从来不吃早餐,占到了总数的百分之三。今天,我就要针对早餐的营养搭配做一份调查。 科学研究表明,不吃早餐对人体伤害极大,会导致人体营养不均衡,严重的还可能诱发胆结石、胃炎、贫血等疾病呢! 下面是我的早餐调查表:
星期一、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期二、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期三、面条1碗:蛋白质(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76
星期四、年糕1条:蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
星期五、年糕1条:蛋白质(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)
大家可能会问,什么是营养早餐呢?我告诉你们,根据营养均衡的要求,食物可分为四类:谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中包含以上四类食物,则营养充足,要再接再厉。
如果食用其中的三类,则早餐质量较好,希望能继续努力,更上一层楼。如果只选择了其中的两类,则早餐质量较差,还得继续努力哦! 通过我的介绍,相信大家已经明白了早餐的重要性,希望大家以后能坚持吃早餐,并注意早餐的合理搭配。祝你们健康快乐地成长!
关于早餐的建议书 篇二
同学们:
下午好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?
根据我们的调查,仅是65%的人坚持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我们对早餐问题进行了调查研究,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上,很多同学长期就吃一种类型的早餐,严重的偏食。
科学研究表明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入,损害小学生认知能力,创造能力的培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还会诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求,把食物分为4类,有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有,则为早餐营养充足,假如食用了其中的3类,则早餐质量较好,如果只选择了其中的两类以下,早餐质量则较差。
早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成长,愉快的学习!
建议人:
日期:
早餐建议书 篇三
同学们,早上好!
今天你吃早饭了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?
根据我门的了解,仅有65%的人坚持每天吃早饭,12%的人每周只吃3~4次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我门对早餐问题进行了调查研究,我门深深感到,早餐问题是我门小学生面临的一个重要而又被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道如何合理地选择与搭配,很多同学长期就吃一种类型的早餐,偏食严重。
科学研究证明,不吃早餐损害极大。长期不吃早餐会导致身体营养摄入不足,影响身体发育。不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐还可能诱发胆结石,胃炎,贫血等多种疾病。
那什么是合理的早餐呢?根据营养均匀的要求,食物可分为4类:谷类、肉类、奶类及豆制品和蔬菜水果类。如果你的`早餐中上述4类的食物都有,则早餐营养充足,假如使用了其中的3种,则早餐质量较好,如果只选择了2样以下,早餐质量则较差。
早餐是非常重要的!希望大家合理安排自己的早餐,衷心祝福你健康地成长,愉快地学习!
关于早餐的建议书 篇四
节约资源的建议书范文
环保局的叔叔阿姨们:
您们好!
我是滨东小学六年级的一名热爱大自然的学生,我在我的家乡已经整整生活了20xx年了,家乡的一切变化都被我看在眼里。今天,我之所以冒昧地给您们写这封建议书,是因为我有太多太多的话要说。
不知您们有没有发现这样一个严重的现象:近几年来,许多树木都被大量地砍伐了,那一棵棵参天大树没了,只剩下光秃秃的山丘。
是什么导致了这么严重的后果了?是那些昂贵的一次性用品:一次性筷子、一次性汤勺、一次性木碗。这些一次性用品已经在各大餐馆里遍地开花,严重地影响了我国的森林植被!
我们都知道,森林好比一堵天然的屏障,有了它,沙尘暴、龙卷风、干旱、洪水等与生命作对的怪物便不敢来侵犯了,为我们的生活提供了保障。
环保局的叔叔阿姨们,求求你们救救那些树木吧!自然界里,如果没有了树木,那么后果将不堪设想,那时候,我们这个美丽的大家园——中国将不再美丽动人,到处黄沙漫天,水土流失,没有一点生机,进而,危及到人类的生存。为此,作为中国的一份子的我,对这种浪费资源、不顾子孙后代的做法感到十分焦虑。为此,我特别向你们提几点建议:
1. 落实垃圾箱分类,有专人负责可回收垃圾,使可回收垃圾得到2次的运用。
2. 教育人们节约资源,少用一次性用品,一张纸、一只筷子也不能浪费。
3. 在公交车上、马路上等公共场所多做些环保广告,提醒市民们时刻注意节约资源。
4. 采用奖励制,对节约资源者进行奖励。如果实在不行,也可以采用强制的监督法,对浪费资源者进行批评、教育。
5. 提高公民的文化素质,建议从娃娃抓起,在幼儿园、小学就开始进行环保意识的学习。
6. 改变一次性用品的原材料,可效仿日本、韩国等国采用可食用的一次性用品,用完了还可吃下去,吃食环保两不误,何乐而不为了?
敬爱的叔叔阿姨们,我真心的希望我们所有的人都能生活在一个树木葱茏、绿草如茵的美丽家园里。不知道叔叔阿姨们能不能帮助我达成这个心愿呢?
此致
敬礼
一名热爱大自然的小学生
20xx年10月31日
关于早餐的建议书 篇五
保护动物环保建议书
敬爱的森林:
你们好!在当今这个社会,植被面积在不断减少,枯黄的面积在不断扩大,看到这个情景,我想对森林提一些建议:
第一,加强对滥砍滥伐人员的捕捉力度。在通往板材场的路上加强人员,使违法漏网的几率降到最低,并加以处罚,严重的应将砍树的人拘押起来,并且在关押期间罚“伐一棵植百棵”,为绿化造林做贡献。
第二,加强宣传力度。将保护树木的知识告诉给普通民众,并且将处罚的条例也登出来,让砍树的人不敢再买卖树木获利。
第三,实施奖罚制度。将捕捉的滥砍滥伐的人进行处罚。对监督砍树和保护森林有突出贡献的人进行奖励,奖励金额为100元到xx元不等。这样一来,又给了砍树的人一份被监督的恐惧,同时也为我们树立了目标,使砍树的人不得不停手。
第四,加强沟通能力。有一些被捉的人,放出来后马上又开始砍树这门生意。捉一次放了以后,又开始砍树的人要加大处罚力度。我们要告诉他们砍树的严重后果。
最后我想说,谁改变了自己,谁就改变了世界,因为保护森林是全民的事所以保护森林要全民动员。
xx年11月11日
关于早餐的建议书 篇六
同学们,下午好!
今天你吃早餐了吗?吃了些什么呢?你考虑过你的早餐合理吗?
根据我们的调查,仅是65%的人坚持每天吃早餐,12%的人每周只吃3—4次早餐,3%的人从不吃早餐。为此,我们对早餐问题进行了调查研究,我们深深感到,早餐问题是我们小学生面临的一个重要而被忽视的问题。
早餐问题还表现在大部分同学不知道合理选择搭配上,很多同学长期就吃一种类型的早餐,严重的偏食。
科学研究表明,不吃早餐损害极大,长期不吃早餐会严重影响身体营养摄入,损害小学生认知能力,创造能力的培育、发挥,阻碍身体耐力的发育、保持,不吃早餐也直接导致了近几年我国小学生肥胖率的提高。此外,不吃早餐容易诱发胆结石、胃炎、贫血等多种疾病。
那什么是合理而营养的早餐呢?根据营养均衡的要求,把食物分为4类,有谷类、肉类、奶及豆制品和蔬菜水果类。如果你的早餐中上述4类事物都有,则为早餐营养充足,假如食用了其中的3类,则早餐质量较好,如果只选择了其中的两类以下,早餐质量则较差。
早餐是最重要的!希望大家能合理完派自己的早餐,衷心祝愿你健康地成长,愉快的学习!
关于早餐的建议书 篇七
同学们:
人们常说:“早餐要吃得像皇帝一样好。”今天你吃早餐了吗?吃了写什么呢?吃得有营养吗?
据我们了解,有87%的同学每天都吃,有8%的同学经常吃,也有5%的同学偶尔吃。为此,我们对早餐进行了深入的研究,我们深深地感到,同学们对早餐是无所谓的,他们并不了解早餐的重要性。
现在我就来讲一讲早餐的重要性。
不吃早餐容易得胆结石,而且也会使得一天上午的工作,学习没有精神。早餐是人一天最重要的一餐,只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态,尤其是碳水化合物的摄取,他能最快的转化为能量被人体利用,尤其是学生,快速转化成为atp后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水,碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶(协调人体各种代谢等等)、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐,对人的健康十分重要,因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖,因为:
1.身体感觉较饥饿,以后的食量会增加
2.能量不足,降低了新陈代谢率,继以令脂肪更易积聚
3.人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量关于建议书4.不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。 再给你们一个建议:
早餐能量分配最佳比例是:12%左右来自蛋白质,28%左右来自脂肪,60%来自碳水化合物。
不吃早餐会老得快,还会低血糖,会头晕。早餐很重要!希望同学们每天都吃早餐,而且吃得丰富,每天都健健康康,快快乐乐!
建议人:
日期:
关于早餐的建议书 篇八
<>
全麦面包几小片,菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。
<>
1.虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。
2.馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。
3.锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。
4.鸡蛋1个打散。
5.锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。
<>
<>
粳米40g、莲子35g、枸杞5g、冰糖适量。
<>
1.大米洗净后放入锅中,加入适量的清水,中火熬粥。
2.在熬粥的时候也不要闲着,可以把莲蓬拿过来,将莲子从莲蓬中慢慢剥出来,放在小碗里备用。
3.去除掉外面的皮,和里面的莲子芯。
4.水烧开后,倒入剥好的莲子,中火熬粥。
5.加入一点枸杞配色后加冰糖,熬至米熟,总共需要大概二十分钟。
<>
<>
红枣10枚,花生45克,山药1段,大米100克。
<>
1、山药洗净去皮切滚刀块。
2、花生红枣用水冲洗干净,沥干水分。
3、锅中加适入两碗水。
4、把山药花生红枣放冷水中,盖上盖子中火煮开。
5、煮开后把大米放进去。
6、米放进去后,用勺子把融化开的米搅拌一下,防止粘锅。
7、边煮边搅拌,过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧,10分钟就熬好了)。
8、盛到碗中,就可以享用了。
薄饼早餐卷
<>
水,面粉,香肠,陈品,牛奶,牛油,鸡蛋,腌黄瓜萝卜。
<>
1.把适量牛奶和水加进面粉,搅拌均匀成面糊。
2.把打好的蛋液加一点进面糊,另外的煎蛋。
3.把小许蛋液和陈皮碎加进面糊搅均匀。
4.把牛油放进平底锅,小火加热融化。
5.把面糊倒进平底锅,离火摊均匀,小火煎。
6.把面饼、煎蛋和其他材料以次放好。
7.用保鲜膜纸包着尾部,用手拿着吃,带着外出也很方便。
玉米粥
<>
玉米(鲜)1个、水2小碗。
<>
1.把玉米须去掉,洗净。
2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。
3.把玉米碎收到碗中备用。
4.锅中加两小碗水,水烧开后再倒玉米碎,防止糊锅。
5.不停的用勺子搅拌。
6.开锅后煮上3分钟即可。
<>
<>
大米,小米,南瓜,冰糖。
<>
1、南瓜去皮,去瓤,切成小块,待用。
2、大米和小米混合淘洗干净。
3、将所有材料倒入高压锅中,加适量的水,上蒸汽后,转小火5分钟左右。
4、打开高压锅后,根据口味调入冰糖,即可。
火腿西多士
<>
吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量。
<>
1、准备材料。
2、吐司切去片。
3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。
4、再夹上一片火腿,盖上另一片吐司。
5、准备2个鸡蛋打散成蛋液。
6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液,轻轻蘸满即可。
7、平底锅倒油烧热,放入吐司片用小火煎。
8、煎至双面金黄色,取出用纸巾吸一下多余的油,沿对角线切开即可。
<>以上就是为您介绍的简易早餐做法大全,你们都学会了吧。对于早餐怕麻烦的人来说,这真是极好的。看了上面介绍的早餐食谱大全及做法和粥有哪些做法,想吃的就可以自己动手做一做了。